چرا نیاز های غذایی سالمندان با افزایش سن تغییر می‌کند؟
بسیاری از خانواده‌ها با این پرسش روبه‌رو می‌شوند: «او همیشه با اشتها غذا می‌خورد؛ پس چرا این‌قدر کم‌غذا شده است؟» یا برعکس: «چطور با وجود اینکه کمتر غذا می‌خورد،...
اصول تغذیه سالمندان چیست؟ راهنمای غذای کم‌حجم اما پرتراکم
بسیاری از خانواده‌ها با این سؤال روبه‌رو می‌شوند: «چرا پدر یا مادرم کمتر غذا می‌خورد، اما همچنان با کمبود ویتامین یا پروتئین مواجه است؟» پاسخ این سؤال در قلب...
افسردگی و اضطراب در سالمندی علائم، علل و راه های درمان
بسیاری از خانواده‌ها وقتی می‌بینند پدر یا مادرشان بی‌حوصله، کم‌انرژی یا گوشه‌گیر شده، این تغییر را به «طبیعی بودن پیری» نسبت می‌دهند. اما این نگاه همیشه درست نیست. در...
تأثیر روابط اجتماعی بر سلامت جسمی سالمندان
وقتی از سلامت سالمندان صحبت می‌شود، معمولاً نخستین موضوعاتی که به ذهن می‌رسند تغذیه، ورزش و چکاپ‌های دوره‌ای هستند. بااین‌حال، روابط اجتماعی نیز به همان اندازه اهمیت دارند. انسان...
اهمیت زندگی اجتماعی برای سالمندان. چرا زندگی اجتماعی برای سالمندان حیاتی است؟
تصور کنید دو سالمند هم‌سن را با هم مقایسه می‌کنیم:یکی از آن‌ها هر هفته با دوستانش دیدار می‌کند، در دورهمی‌های خانوادگی حضور دارد و با همسایه‌ها رفت‌وآمد می‌کند. دیگری...
هرم غذایی سالمندان: سهم روزانه غلات، میوه، سبزیجات و پروتئین
در دو بلاگ قبلی این مجموعه، درباره‌ی اصل «غذای کم‌حجم اما پرتراکم» و دلایل فیزیولوژیک تغییر نیازهای غذایی صحبت کردیم. اما یک سؤال عملی همیشه باقی می‌ماند: «خب، پس...