فعالیت بدنی، یکی از قدرتمندترین و در دسترسترین ابزارها برای حفظ استقالل، سالمت جسمی و شادابی در دوران سالمندی است. برخالف تصور رایج، ورزش برای سالمندان نه تنها خطرناک نیست، بلکه در بسیاری از موارد، مؤثرترین راه برای پیشگیری از افتادن، کاهش دردهای مزمن و حتی بهبود خلقوخو و کیفیت خواب است. نکته مهم اینجاست…